|
Em jejum.
|
88,9 kg
Do tej pory straciłeś: 32,5 kg.
Wciąż do stracenia: 10,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1896 kcal
|
Tłusz: 61,10g | Białk: 93,65g | Węglo: 246,63g.
Śniadanie: Nespresso Café Expresso, Cem Porcento Sementes de Girassol, Danone Corpos Danone Morango 0%, Bolo Linhaça no Microondas. Lunch: Azeite Extra-Virgem, Alho, Pão de Mistura, Carne de Peru (Cozido, Assado), Nespresso Café Expresso, Arroz Branco (Longo, Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Obiad: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Sagres Branca Sem Álcool, Pão de Mistura, Peito de Frango. Przekąski/Inne: Xcore Nutrition Extreme Energy Bar Chocolate, Isostar Fast Hydration Orange. więcej...
|
|
3055 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 25 minut, Bieganie - 10/kph - 36 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 29 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|