Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 grudnia 2016
|
81,1 kg
Do tej pory straciłeś: 11,4 kg.
Wciąż do stracenia: 6,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
998 kcal
|
Tłusz: 27,82g | Białk: 65,55g | Węglo: 132,63g.
Śniadanie: Millville Quick Cook Steel Cut Oats, Friendly Farms Vitamin D Milk. Lunch: Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Goya Black Beans, Sauerkraut (Solid and Liquids, Canned). Przekąski/Inne: Southern Grove Deluxe Whole Cashews with Sea Salt. więcej...
|
|
2489 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 40 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 26 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 54 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
|
|