Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 stycznia 2017
|
82 kg
Do tej pory straciłeś: 38 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1264 kcal
|
Tłusz: 46,55g | Białk: 73,86g | Węglo: 139,06g.
Śniadanie: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Danone Requeijão Cremoso. Lunch: Rocambole de Carne, Molho de Tomate, Cenouras, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Café, Ovo de Codorna, Agrião, Batata Baroa, Rúcula, Vagem Cozida, Linguado Cozido. Obiad: Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado, Cacau Show Panetone Trufado Tradicional, Danone Requeijão Cremoso, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Plus Vita Zero ℅ Integral. Przekąski/Inne: Belvita Belvita Avelã e Cacau, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Café com Açúcar, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. więcej...
|
|
3269 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 1 godzina i 19 minut, Kolarstwo Górskie - 38 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 33 minut, Spanie - 10 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|