Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 stycznia 2017
|
82,6 kg
Do tej pory straciłeś: 10,0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1055 kcal
|
Tłusz: 31,45g | Białk: 102,89g | Węglo: 89,48g.
Śniadanie: Simply Nature Sprouted 7 Grain Bread, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg, Simply Nature Coconut Oil, Colby Jack Cheese, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Banana, Millville Quick Cook Steel Cut Oats. Lunch: Sunset Sweet Bell Peppers, Baby Carrots, Tyson Foods All Natural Boneless Skinless Chicken Breasts, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). więcej...
|
|
2618 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Body Pump - 50 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
|
|