Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 stycznia 2017
|
82,7 kg
Do tej pory straciłeś: 21,3 kg.
Wciąż do stracenia: 8,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1782 kcal
|
Tłusz: 62,63g | Białk: 76,14g | Węglo: 222,60g.
Śniadanie: Zonnatura Muesli Noten & Zaden, Jumbo Magere Franse Kwark, AH Ananas Vers, Banaan. Lunch: Komkommer (met Schil), AH Geitenkaas Oud 50+, Albona Donker Volkoren Brood. Obiad: 4-Seizoenenstampot met Slavink JB Food. Przekąski/Inne: Appel. więcej...
|
|
3361 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 9 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 12 minut, Cross Trening (Cross Training) - 8 minut, Bieżnia - 30 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 8 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 2 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|