Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 stycznia 2017
|
75,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2934 kcal
|
Tłusz: 97,22g | Białk: 314,63g | Węglo: 187,25g.
Śniadanie: Nestlé Tofina: Cevada, Chicória e Café, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Clara de Ovo Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Banana, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Obiad: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Compal Polpa de Tomate com Cebola e Alho, Gallo Azeite Reserva Azeite Virgem Extra, Pimenta Preta, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alesto Alesto Miolo de Noz Califórnia. Przekąski/Inne: Clara de Ovo Cozida, Milbona Bio Iogurte Cereja, Mimosa Mimosa Iogurte + Gelatina Magro Morango, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Bio Organic Rice Cakes Milk Chocolate, Mimosa Mimosa Iogurte + Gelatina Magro Morango. więcej...
|
|
3233 kcal
|
Ćwiczenie:
Musculaçao - 1 godzina i 19 minut, correr - 58 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 43 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|