Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 stycznia 2017
|
82,3 kg
Do tej pory straciłeś: 10,3 kg.
Wciąż do stracenia: 7,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1193 kcal
|
Tłusz: 40,73g | Białk: 83,61g | Węglo: 128,14g.
Śniadanie: All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg, Simply Nature Coconut Oil, Colby Jack Cheese, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Banana, Simply Nature Sprouted 7 Grain Bread. Lunch: Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Baby Carrots, Sunset Sweet Bell Peppers, Simply Nature 100% Grass Fed Ground Beef, Cooked Green Cabbage. Przekąski/Inne: Gala Apples, Grapefruit, Albertsons Hard Boiled Egg Whites. więcej...
|
|
2609 kcal
|
Ćwiczenie:
Body Pump - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
|
|