Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 stycznia 2017
|
89,3 kg
Do tej pory straciłeś: 6,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2503 kcal
|
Tłusz: 71,48g | Białk: 179,99g | Węglo: 281,79g.
Śniadanie: Muscle Mousse Strawberry, Total 0% Greek Yoghurt, Bob's Red Mill Organic Old Fashioned Rolled Oats, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds. Lunch: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Sliced Mixed Peppers, Courgette, Broccoli, Morrisons Iceberg Lettuce, Mushrooms, Cheese Sauce. Obiad: Morrisons Flame Grilled Chicken Mini Fillets, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Broccoli, Courgette, Mushrooms, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Iceberg Lettuce. Przekąski/Inne: Morrisons Rice Cakes, Skyr Icelandic Style Yogurt Mixed with Honey, General Mills Lucky Charms, Muscle Mousse Butterscotch, Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, Nestle Smarties, Alpro Unsweetened Almond Milk, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Oreo Cookie, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Waitrose Belgian White Chocolate Ice Cream, Jym Prejym Orange Mango. więcej...
|
|
3879 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 4 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 2 godziny, Gotowanie - 20 minut, Siedzenie - 6 godziny, Kulturystyka - 50 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 50 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|