Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 stycznia 2017
|
90,3 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2222 kcal
|
Tłusz: 63,74g | Białk: 178,56g | Węglo: 225,85g.
Śniadanie: Muscle Mousse Strawberry, Skyr Icelandic Style Yogurt Mixed with Honey, Bob's Red Mill Organic Old Fashioned Rolled Oats, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds. Lunch: Wagamama Wagamama Ramen. Obiad: Heinz Tomato Ketchup 50% Less Sugar, Tesco Extra Mature Cheddar, Kezie Kangaroo Burger, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Broccoli, Courgette, Cheese Sauce, Mushrooms, Morrisons Iceberg Lettuce. Przekąski/Inne: Costa Coffee Skinny Latte (Medio), Fulfil Coconut & Chocolate, General Mills Lucky Charms, Skyr Icelandic Style Yogurt Mixed with Honey. więcej...
|
|
3001 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 20 minut, Prace Domowe - 20 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 40 minut, Gotowanie - 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 10 minut, Spanie - 9 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 50 minut, Siedzenie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|