Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2017
|
89,4 kg
Do tej pory straciłeś: 6,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2393 kcal
|
Tłusz: 47,62g | Białk: 171,13g | Węglo: 315,55g.
Śniadanie: Mornflake Superfast Oats, Muscle Mousse Banana, Total 0% Greek Yoghurt, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds, Bob's Red Mill Organic Old Fashioned Rolled Oats. Lunch: Morrisons British Turkey Breast Fillet, Ainsley Harriott Roasted Vegetable Cous Cous (Bigger Pack). Obiad: Mushrooms, Heinz Tomato Ketchup 50% Less Sugar, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Cheese Sauce, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Przekąski/Inne: Cadbury Crunchie Spread, Nestle Smarties, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Alpro Unsweetened Almond Milk, Jell-O Fat Free Sugar Free Chocolate Pudding, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Oreo Cookie, General Mills Lucky Charms, Jym Prejym Orange Mango. więcej...
|
|
3686 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 15 minut, Zakupy - 20 minut, Gotowanie - 20 minut, Siedzenie - 5 godziny, Kulturystyka - 55 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny, Stanie - 3 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|