Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2017
|
76,7 kg
Do tej pory straciłeś: 12,3 kg.
Wciąż do stracenia: 14,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2472 kcal
|
Tłusz: 181,45g | Białk: 161,53g | Węglo: 44,19g.
Śniadanie: Chia-Samen, Leinöl, Aldi Eiweißbrot (35g), REWE Bio Emmentaler. Lunch: Block House American Burger, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing. Obiad: Ja! Kokosraspeln, Eiklar, Gekochtes Ei, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. Przekąski/Inne: Line Geflügel-Käse Wiener, Ritter Sport Schokowürfel, Alesto Kalifornische Walnusskerne. więcej...
|
|
2315 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 30 minut, Zakupy - 30 minut, Siedzenie - 11 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|