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In una settimana esatta il 1,8kg preso durante le vacanze natalizie è sparito. Nessuna dieta drastica, nessuna rinuncia (a parte la mia solita cena del sabato sera). Ho solo ripreso la mia normale routine di alimentazione+palestra 💪 Non sono andata in panico perché sapevo che non era stato un aumento di grasso (forse solo qualche etto, forse neanche quello) ma le conseguenze di taaaaanti carbo superdeliziosi 😋
Depurarsi dalla vacanze di Natale va bene ma non credo nei soli brodini/insalate/tisane. Meglio evitare la pizza del sabato sera che soffrire per giorni e giorni. Il corpo ringrazierà comunque!
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1856 kcal
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Tłusz: 54,99g | Białk: 102,06g | Węglo: 248,77g.
Śniadanie: Rigoni di Asiago Fiordifrutta Fragole e Fragoline di Bosco, Despar Latte di Soia, Misura Fette Biscottate Integrali Fibrextra, Myprotein Burro di Arachidi. Lunch: Mandarino, Scotti Risette, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucca, Carne di Petto di Tacchino. Obiad: Despar Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Arance, Bietola, Gallo Riso Basmati Espresso. Przekąski/Inne: Mele Granny Smith, Banana, Myprotein Impact Whey Protein. więcej...
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 Komentarze
esattamente! lascia le "detox post vacanze" a chi non fa niente durante la settimana per tutto l'anno, chi si da da fare in palestra non ne ha bisogno... e può mangiare tranquillamente!
11 sty 17 przez użytkownika: enricopietrantozzi
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come si fa a scrivere un messaggio?
11 sty 17 przez użytkownika: alexmuto
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tasto in alto "scrivi nota nel diario"
11 sty 17 przez użytkownika: enricopietrantozzi
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...ohibò...
Quale tasto? :(
Anche io mi sono posta il quesito di alex ma al momento non trovo alcun "scrivi nota"
Forse da cellulare?
Grazie :D
11 sty 17 przez użytkownika: ilaria1973
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in 10 mesi persi 16 chili!!
11 sty 17 przez użytkownika: felru
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