Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 stycznia 2017
|
139,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 39,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2022 kcal
|
Tłusz: 56,79g | Białk: 104,37g | Węglo: 283,20g.
Śniadanie: Amerigo Sardynki w Sosie Pomidorowym, Chleb Wieloziarnisty, Kawa (Rozpuszczalna), Suszona Żurawina, Rodzynki, Suszone Nasiona Chia, Miód, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Płatki Owsiane. Lunch: Black Energy Drink (Puszka), Jabłko. Obiad: Gotowane Marchewki, Lidl Łopatka Wieprzowa Wolno Gotowana, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Czerwona Fasola (z Puszki). więcej...
|
|
4407 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 5 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|