|
I have been recording my food intake well since last week, I lost 1.8 lbs so far. So I am going to try to cut 3000 calories this week starting today so I can loose a pound so wish me luck.
|
957 kcal
|
Tłusz: 28,57g | Białk: 57,89g | Węglo: 117,77g.
Śniadanie: honey bunches cereal, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). Lunch: white long grain rice, Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans, Carrots) (No Salt Added, Canned), Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers). Obiad: a slice of ham, Egg Omelet or Scrambled Egg with Mushrooms. Przekąski/Inne: Pecans, special k cereal bar. więcej...
|
|
1797 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|