Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 stycznia 2017
|
140,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 40,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2283 kcal
|
Tłusz: 104,30g | Białk: 120,03g | Węglo: 222,90g.
Śniadanie: Sałatka Jarzynowa, Ser Brie, Szynka, Kawa (Rozpuszczalna), Chleb Wieloziarnisty, Płatki owsiane, Jogurt naturalny, Miód, ziarna chia, Rodzynki, żurawina. Lunch: Barszcz Ukraiński. Obiad: Dorsz, Czarna Fasola (Dojrzałe Ziarna, z Dodatkiem Soli, Gotowana), Sałatka Jarzynowa. Przekąski/Inne: Akardo Orzeszki Ziemne. więcej...
|
|
3865 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 3 godziny i 20 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|