Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 stycznia 2017
|
56 kg
Do tej pory straciłeś: 6,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1709 kcal
|
Tłusz: 44,08g | Białk: 105,07g | Węglo: 249,54g.
Śniadanie: Мааг Семена Подсолнечника Необжаренные, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Изюм, Кофе, Избенка Сыр Адыгейский, Орловский Хлебокомбинат Хлеб Заварной Фруктовый. Lunch: Обычное Кофе, Помидоры, Окей Камбала, Виктория Драники по-Домашнему. Obiad: Магнит Груша Китайская, Красное Яблоко, Куряночка Творог 5%. Przekąski/Inne: Syntrax Протеин Matrix 5.0, Мандарины, Магнит Банан, Красное Яблоко. więcej...
|
|
2642 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 4 godziny, Bieganie - 10/kph - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 40 minut, Orbitrek - 46 minut, Spanie - 4 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 4 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi altatiana040287
|