|
I read in a few places that most Americans gain 5-7 lbs during the holidays. I gained 2. Sure, it's not much considering how much food and drink was consumed. However, this is the first holiday season since I started watching holiday weight (about 8 years) that I've gained more than a singular pound. Hopefully it'll she'd quickly.
|
59,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2144 kcal
|
Tłusz: 92,71g | Białk: 113,84g | Węglo: 216,67g.
Śniadanie: 2% Fat Milk, Assam Black Tea, Creamy Peanut Butter, Plain Pancakes. Lunch: Lays BBQ Chips, Natural Apple Sauce, 2% Milk American Cheese Singles, Miracle Whip, 98% Fat Free Oven Roasted Turkey Breast, Baby Spinach, Oatnut Bread. Obiad: Chicken strips Tyson, Heinz Ketchup, Shredded Colby Jack cheese, Broccoli. Przekąski/Inne: Banana, Andes, Water, Coke Zero, Hard boiled egg, Low fat cottage cheese. więcej...
|
|
2363 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 54 minut, Stanie - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 7 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny i 19 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 6 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 24 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi stolenbliss
|