Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 stycznia 2017
|
88,2 kg
Do tej pory straciłeś: 7,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2760 kcal
|
Tłusz: 56,92g | Białk: 176,62g | Węglo: 377,62g.
Śniadanie: Muscle Mousse Strawberry, Total 0% Greek Yoghurt, Mornflake Superfast Oats, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds. Lunch: Mushrooms, Morrisons British Turkey Breast Fillet, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. Obiad: Morrisons Salt & Vinegar Rice Cakes, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Cheese Sauce, Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Przekąski/Inne: Monster Energy Absolutely Zero, Muscle Mousse Chocolate, Monster Energy Absolutely Zero, Haagen-Dazs Coffee Ice Cream, Kellogg's Froot Loops Marshmallow Cereal, Jell-O Fat Free Sugar Free Chocolate Pudding, Alpro Unsweetened Almond Milk, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Oreo Cookie, Cannellini Bean Brownies Double (Coke Zero), Mars Celebrations. więcej...
|
|
3904 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Siedzenie - 6 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Piłka Nożna - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 15 minut, Kulturystyka - 55 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Zakupy - 20 minut, Stanie - 3 godziny, Gotowanie - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|