Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 stycznia 2017
|
99,3 kg
Do tej pory straciłeś: 8,1 kg.
Wciąż do stracenia: 29,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3318 kcal
|
Tłusz: 160,90g | Białk: 177,33g | Węglo: 313,03g.
Śniadanie: Tam Buğday Ekmeği, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin. Lunch: Yumurta, Tavuk Kıyması, Şehriye Çorbası. Obiad: Ayran, Pilav Üstü Kuru Fasulye. Przekąski/Inne: Ceviz, Muhallebi, Sıcak Çikolata Kakao (Tam Yağlı Süt ile yapılmış). więcej...
|
|
3894 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny, Nauka - 4 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Sprzątanie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|