Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2017
|
82,0 kg
Do tej pory straciłeś: 10,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1586 kcal
|
Tłusz: 57,69g | Białk: 92,32g | Węglo: 184,73g.
Śniadanie: Simply Nature Coconut Oil, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg, Colby Jack Cheese, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Banana. Lunch: Publix Green Bell Pepper, Simply Nature 100% Grass Fed Ground Beef, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Diamond of California Slivered Almonds, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Baby Carrots. Obiad: Millville Rolled Oats 100% Whole Grain Old Fashioned. Przekąski/Inne: Oatmeal Cookie, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Orgain Organic Protein Plant Based Powder, Friendly Farms 1% Cottage Cheese, Grapefruit, Green Tea. więcej...
|
|
2572 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Spinning - 40 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
|
|