|
Comment restreindre son apport calorique alors qu'on est déjà sous le seuil "objectif"?
trop de lipides, toujours dans mes rapports. Et dire que c'est essentiellement dû à mon fromage matinal, mon seul plaisir de la journée... Fromage blanc ? Je vais essayer d'alterner.
|
63,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1582 kcal
|
Tłusz: 70,12g | Białk: 65,75g | Węglo: 180,33g.
Śniadanie: Nos Régions Ont du Talent Chaource, E.Leclerc Mimolette Vieille, Thé sans Sucre, Carrefour Tomme de Brebis, Pain Complet, Beurre. Lunch: Riz Blanc, Chou Rouge, Côtelette de Porc, Auchan Râpé de Surimi, Endive, Chicorée, Scarole ou la Laitue Romaine. Obiad: Gâteau au Chocolat (sans Glaçage), Laitue, Lard (Salé, Rôti, Sauté ou Grillé, Cuit), Navet Cuit, Gratin Dauphinois. Przekąski/Inne: Oranges. więcej...
|
|
2547 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina i 13 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny i 30 minut, Nauczanie - 3 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 7 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|