Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 stycznia 2017
|
84,2 kg
Do tej pory straciłeś: 19,8 kg.
Wciąż do stracenia: 10,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1681 kcal
|
Tłusz: 45,74g | Białk: 95,85g | Węglo: 220,79g.
Śniadanie: Banaan, Jumbo Magere Franse Kwark, Bio+ Muesli met Noten en Vruchten, AH Mango Gesneden. Lunch: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Albona Donker Volkoren Brood, Komkommer (met Schil). Obiad: Duryea Maizena, Jumbo Houdbare Halfvolle Melk, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gekookte Bloemkool (Vers), Jumbo Rundergehakt Jumbo. Przekąski/Inne: Sinaasappelen. więcej...
|
|
2626 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 12 minut, Cross Trening (Cross Training) - 8 minut, Bieżnia - 30 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 8 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 2 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|