Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 stycznia 2017
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1349 kcal
|
Tłusz: 44,83g | Białk: 57,32g | Węglo: 176,16g.
Śniadanie: Huevo Revuelto, Café con Leche, Pan Blanco. Lunch: Carne de Cerdo, Papa Cocida, Arroz Blanco. Obiad: Alqueria Leche Deslactosada, Quaker Avena en Hojuelas. Przekąski/Inne: Brownie, Mojicón, Bocadillo. więcej...
|
|
1623 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|