|
Hier soir, je me suis "autorisé" un petit plaisir. Moi qui n'aime pas le sucre, j'ai fini le souper par une petite part de gâteau au chocolat. Je reste en deçà de la ration calorique. J'ai enchaîné avec une bonne heure de vélo d'appartement. Le film était nul, lui...
|
63,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2049 kcal
|
Tłusz: 55,54g | Białk: 82,76g | Węglo: 283,08g.
Śniadanie: Carrefour Tomme de Brebis, Beurre, Thé sans Sucre, Pain Complet, E.Leclerc Mimolette Vieille, Nos Régions Ont du Talent Chaource. Lunch: Bridélice Crème Fraîche 15%, Concombre (Pelé), Chou-Fleur Cuit (à partir de Frais,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Maïs, Salade Verte, Iglo Epinards à la Crème, Pommes de Terre (Peau, avec du Sel, Bouillies), Cabillaud, Fromage Feta, Vinaigrette, Oeuf Dur. Obiad: Pizza Margherita, Biscuits Secs ou Pâte de Babeurre (Moins de Gras), Martini Blanc. Przekąski/Inne: Pommes Gala, Kiwi. więcej...
|
|
1973 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauczanie - 4 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 20 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|