Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 stycznia 2017
|
89,7 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2555 kcal
|
Tłusz: 46,17g | Białk: 174,74g | Węglo: 356,09g.
Śniadanie: Muscle Mousse Bubbly Mint Choc, Quaker Oat So Simple Original, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Mornflake Superfast Oats, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds. Lunch: Spinach, Morrisons British Turkey Breast Fillet, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. Obiad: Violife Cheddar Flavour Slices, Cheese Sauce, Morrisons Flame Grilled Chicken Mini Fillets, Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Przekąski/Inne: Morrisons Rice Cakes, Monster Energy Absolutely Zero, Chocolate Gâteaux, Jell-O Fat Free Sugar Free Chocolate Pudding, Kellogg's Froot Loops Marshmallow Cereal, Alpro Unsweetened Almond Milk, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Oreo Cookie. więcej...
|
|
4219 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Gotowanie - 20 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 25 minut, Siedzenie - 6 godziny, Stanie - 3 godziny, Kulturystyka - 1 godzina i 37 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 23 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|