|
Dieten kommer att vara vegetarisk i huvudsak. Tillskott som jag tar kompenserar för mindre mängd kött i dieten. Vassleprotein och kreatin gör att proteinmängden hålls på rätt nivå. Kött konsumeras i sociala sammanhang och då helst vitt kött och vilt. Salvia ska delvis ersätta kaffe som uppiggande.
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 16 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2451 kcal
|
Tłusz: 66,83g | Białk: 128,47g | Węglo: 327,53g.
Śniadanie: Äpple, Go Raw-Bar Mix, Blåbär (Osötade, Frysta), Wasa Husman, Star Nutrition Whey-80, AXA Havregryn, AXA Rågflingor, Chef Select Hummus Original, Wernersson Ost Slanke Dancia. Lunch: ICA Lättkvarg, Apelsiner, Clementin, Garant Mörk Choklad 72%. Obiad: Morötter, Barilla Olive, Broccoli, Kungsörnen Bönpasta Fusilli, Zeta Olivolja, Garant Salsa Stark, ICA Färska Champinjoner. Przekąski/Inne: Tonic Vatten, ICA Popcorn, Nutri-Nick Sport-Crunch, Satsumas. więcej...
|
|
2927 kcal
|
Ćwiczenie:
Joga - 1 godzina, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi horsedoctor
|