Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
Colodeti
Dziennik
23 sty 17
Dziennik Colodeti, 23 sty 17
Profil Colodeti
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
Me matriculei numa academia! E que Deus me ajude!
67,5 kg
Do tej pory straciłeś:
4,7 kg
.
Wciąż do stracenia:
5,5 kg
.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
Zobacz Kalendarz Diety
, 23 stycznia 2017:
1047 kcal
Tłusz: 49,19g | Białk: 45,21g | Węglo: 105,14g.
Śniadanie:
Mingau de Aveia.
Lunch:
Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Arroz Integral, Batata Doce.
Obiad:
Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Pepino (Descascado), Ovo Cozido.
Przekąski/Inne:
Cafezinho, Pão Francês.
więcej...
1975 kcal
Ćwiczenie:
Bieżnia - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny.
więcej...
Traci 0,3 kg na tydzień
15 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
aeeeeeee! Musculação é vida vc vai ver! Modela o corpo e queima muito!
23 sty 17 przez użytkownika:
giselibp
Pretendo começar musculação assim que chegar na minha meta!!!
23 sty 17 przez użytkownika:
oliviamedeiros
Musculação é top mesmo Colodeti! Gig vc já comprou L-Carnitina?
23 sty 17 przez użytkownika:
davydcabral
Tbm tô querendo começar, assim que terminar uns trabalhos que ainda precisam sair para esse semestre nas faculdades, vou à caça! :)
24 sty 17 przez użytkownika:
acvecchi
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi Colodeti
Zobacz Pełną Historię