Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 stycznia 2017
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1017 kcal
|
Tłusz: 41,76g | Białk: 28,00g | Węglo: 141,78g.
Śniadanie: Telur Rebus, Urap, Tempe Gembus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bakpao, Pisang Molen. Lunch: Tempe Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay Dimasak, Tahu Goreng, Susu Kedelai. Obiad: Indomilk Susu Kental Manis, Nutrijell Agar-Agar. Przekąski/Inne: Keripik Singkong, Makaroni, Kerupuk Beras. więcej...
|
|
2171 kcal
|
Ćwiczenie:
ab - 34 minut, Bieganie - 10/kph - 13 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 16 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 57 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|