Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 stycznia 2017
|
65,0 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3013 kcal
|
Tłusz: 166,69g | Białk: 174,42g | Węglo: 192,58g.
Śniadanie: Fage Total 0% Greek Yogurt, 2% Fat Milk. Lunch: McDonald's McBistro Chicken BLT with Grilled Chicken. Obiad: Fortune Bakery Red Bean Paste Shao Bing, Duck Soup, Leeann Chin Peking Chicken. Przekąski/Inne: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer. więcej...
|
|
2145 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|