Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2017
|
73 kg
Do tej pory straciłeś: 11,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2985 kcal
|
Tłusz: 98,55g | Białk: 237,68g | Węglo: 271,35g.
Śniadanie: Express Quinoa & Golden Vegetables, Protein Cookie Cookies & Cream Flavour Myprotein, Smoothie Mangue Kiwi Pamplemousse et Yaourt, Daco Bello Bananes Chips, Scitec Nutrition Protein Pancake Chocolate Banana Flavor. Lunch: Elle & Vire Carré Frais 0%, Bjorg Pain Complet de Seigle, Carrefour Carottes Extra Fines, Céréal Bio Galette de Polenta Ail et Fines Herbes, Bjorg Boulghour, Quinoa, Sésame, Pêche Océan Thon Entier Albacore, Myprotein Coconpure Oil. Obiad: Bacon, Mcdonald's Fromages Fondus Panés, Carrefour Veggie Galettes Pois, Épinards, Emmental, Auchan Velours Balsamique, Blini Ktipiti Extra, Radis, Fleury Michon Blanc de Poulet Doré au Four, Salade Verte, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Brocoli Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson). Przekąski/Inne: Jeff de Bruges Chocolats, Myprotein Chocolate Protein Balls, Oat King Mug Cake Protein Double Chocolate Black & White, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. więcej...
|
|
4216 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 40 minut, course - 32 minut, Results - 20 minut, rpm - 51 minut, abdos fessier et pbd - 58 minut, Spanie - 4 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 9 minut, Stanie - 5 godziny, Praca - 3 godziny, Siedzenie - 4 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|