|
Ups and Downs...
January has been a good month for me. Lost roughly 8 Lbs. Put on a good amount of muscle and am ready for the next month. I'm on track to be under 200 Lbs by my Birthday. Mostly happy to be making progress and the cloths are fitting well.
|
95,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1759 kcal
|
Tłusz: 91,24g | Białk: 83,32g | Węglo: 156,65g.
Śniadanie: Toasted Whole Wheat Bread, Peanut Butter, Jam Preserves. Lunch: Eat'n Park Buffalo Chicken Salad. Obiad: Subway 6" Meatball Sub. Przekąski/Inne: Hillshire Farm Beef Summer Sausage, Cheddar or American Type Cheese, Toasted Roll. więcej...
|
|
2625 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 11,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|