|
Peso em jejum.
WOD: 2h00m - 655 kcal
BRKD: Shoulders + CORE + 25' HIIT Run + Stretch
|
87,6 kg
Do tej pory straciłeś: 33,8 kg.
Wciąż do stracenia: 9,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1859 kcal
|
Tłusz: 45,93g | Białk: 123,29g | Węglo: 249,26g.
Śniadanie: Mimosa Leite Magro, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso. Lunch: Alface de Folha Verde, Tomates Vermelhos, Carne de Porco do Lombo, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Cebolas, Pão Multicereais MFP, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura. Obiad: Nespresso Café Expresso, Pingo Doce Queijo de Cabra Curado, Peras, Abacaxi, Aldi Pão Multicereais Alemão. Przekąski/Inne: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Lactifeita Queijo Fresco Magro Mafra, Maçãs Granny Smith, Vitalis Barrita Power Chocolate-Crunch. więcej...
|
|
2564 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 25 minut, forcamux - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|