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Booon, après avoir passé une bonne soirée à lire de-ci de-là des études, des comptes-rendus et autres trucs un peu ch*ant, il faut le dire, j'ai pu constater que ne pas manger assez peut faire grossir (ou empêcher de maigrir). Depuis une dizaine d'années, je fais un repas par jour: non pas pour maigrir, juste parce-que je n'ai pas faim. En gros, en moyenne, pendant 10 ans donc, j'étais à 600-700 kcal/jour. Mon corps a fini par bloqué donc.... Super :/ Mon VQR calculé sur ce site est de 1500 kcal/jour. Je vais donc essayer de monter d'abord à 1200 kcal/jour, même si ça me semble énorme. (mais monté à 1200 va me faire grossir ... c'est un pu*ain de cercle vicieux :'( ) Flute, zut, caca boudin, entre 19 et 20 ans, j'ai réussi à perdre 18 kilos (de 72 à 54 kg) en un an en mangeant des coquillettes à la tomate ^^
Toujours est-il qu'avoir des encouragements, de lire certains commentaires, ça aide vachement mine de rien. :D
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1474 kcal
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Tłusz: 55,85g | Białk: 58,41g | Węglo: 178,71g.
Lunch: Génoise Sablée de Crème Fouettée et de Fruits, Apéricube Apéricube, Picard Boulettes de Viande au Bœuf et Oignons, Merguez, Regia Graine de Couscous, Belin Best Of. Obiad: Auchan Flocons d'avoine, Auchan Cranberries, Auchan Fromage Blanc 0%. więcej...
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2517 kcal
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Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 10 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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