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paso a 1000 calorías
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930 kcal
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Tłusz: 30,16g | Białk: 70,42g | Węglo: 90,88g.
Śniadanie: Hacendado Tostadas Integrales, Café, DIA Leche de Soja Light, DIA Mermelada de Melocoton Extra Diet. Lunch: Pechuga de Pollo a la Plancha, Reina Gelatina sin Azúcar, Aceite de Oliva, Hacendado Pepinillos en Vinagre, Hacendado Judia Verde Plana. Obiad: Hacendado Chocolate Negro sin Azúcar, Bonarea Yogur Natural Desnatado 0%, Cogollos, Huevo Duro. Przekąski/Inne: DIA Mermelada de Fresa Extra Diet, Hacendado Tostadas Integrales, Café, Hacendado Leche Desnatada. więcej...
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3243 kcal
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Ćwiczenie:
Masaż - 1 godzina, Pływanie (Wolne) - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Ogladanie TV - 9 godziny, Prysznic - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut. więcej...
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 Komentarze
Las veo muy pocas, mejor alguna más y más constancia a la larga, no?
06 lut 17 przez użytkownika: irene75balsalobre
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Tengo muy poca actividad y por eso cuando tengo una temporada de descontrol aumento mucho, no es por comer exagerado es que no quemo y ademas siempre peco con dulce
07 lut 17 przez użytkownika: casas gomez
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Sabéis si las calorías de las listas correspoden a alimentos crudos o cocidos?
07 lut 17 przez użytkownika: casas gomez
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En crudo si no especifica lo contrario, y bueno... de acuerdisimo con casas Gómez!! Por muy poco que te muevas, vas a ralentizar tu metabolismo un montón, si solo de TMB debes gastar más!! No consideras hacer deporte??
07 lut 17 przez użytkownika: marabef
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Marabef voy a la piscina tres veces por semana pero solo ando en el agua y hago algun estiramiento pero es que tengo problemas de artrosis y fibromialgia tengo mucho dolor y por eso estoy en cama muchas horas
10 lut 17 przez użytkownika: casas gomez
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oh... vaya... y ejercicios como pilates no te irían bien? o bailar, suave pero mover tu cuerpo de acuerdo a tus emociones, dejarte fluir, y respirar mucho, muchísimo...es que bueno, tanto la artrosis como la fibromialgia son enfermedades resultados de cuestiones emocionales, un malestar que tu cuerpo manifiesta con dolor, estoy estudiando psicología corporal y por eso te lo comento, sin querer meterme donde no me llevan, no te sepa mal.
10 lut 17 przez użytkownika: marabef
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Historia Wagi casas gomez
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