|
Решила немного поменять режим тренировок и соответсвенно питание.Поэтому с завтрашнего дня-1700 ккал.Моя прелесть)))можно пожрать побольше)))
|
1887 kcal
|
Tłusz: 82,21g | Białk: 97,57g | Węglo: 197,72g.
Śniadanie: Мёд, Пятерочка Сыр Пошехонский, Щедрые Хлебцы Бородинские, Миндаль, Домик в деревне Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские. Lunch: Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. Obiad: Оливковое Масло, Болгарский Перец, Помидоры, Авокадо, Куриные Бедрышки, Гречка Отварная. Przekąski/Inne: Ашан Семечки Подсолнечные Очищенные, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Ананас, Дикси Печенье Овсяное с Кусочками Шоколада, Яблоко Желтое, Макдоналдс Кофе Латте. więcej...
|
|
1927 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 50 minut, Boks Tajski (Muay Thai) - 45 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|