Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 lutego 2017
|
91,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2733 kcal
|
Tłusz: 72,49g | Białk: 218,12g | Węglo: 306,73g.
Śniadanie: Morrisons Porridge Oats, Muscle Mousse Bubbly Mint Choc, Oreo Cookie, Total 0% Greek Yoghurt, Raw Health Black Chia Seeds, Alpro Roasted Almond Unsweetened. Lunch: Patak's Korma Paste, Mushrooms, Morrisons Free from Spaghetti, Spinach, Morrisons British Turkey Breast Fillet. Obiad: French's Classic Yellow Mustard, Heinz Tomato Ketchup 50% Less Sugar, Violife Cheddar Flavour Slices, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Cheese Sauce, Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Przekąski/Inne: Lotus Biscoff Biscuit Spread, Morrisons Rice Cakes, Chocolate Gâteaux, Total 0% Greek Yoghurt, Muscle Mousse Strawberry, Jim Jams Hazelnut Chocolate Spread, USN Spike Burn Sugar Free, Grenade Pre-Workout Killa Cola, Carbon Salted Caramel Whey Protein, Ultra Red, Alpro Unsweetened Almond Milk, Kellogg's Pop Tarts Frosted Blueberry. więcej...
|
|
4016 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 25 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 53 minut, Gotowanie - 45 minut, Zakupy - 20 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Kulturystyka - 48 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 48 minut, Spanie - 6 godziny, Stanie - 3 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Siedzenie - 6 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 11 minut. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|