Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2012
|
75,1 kg
Do tej pory straciłeś: 17,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2245 kcal
|
Tłusz: 70,48g | Białk: 145,95g | Węglo: 268,52g.
Śniadanie: coconut milk silk, kale, 100% Liquid Egg Whites, Egg, Coffee (Brewed From Grounds) , Steel Cut Oats, Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Golden Flaxseeds. Lunch: Apples, Clementines, Kashi Southwest Style Chicken. Obiad: Baby Carrots, Low Fat Sesame Ginger Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Salmon, Black Beans, Quinoa. Przekąski/Inne: Apples, Almonds, pear, Fage Total 0% greek yogut, Egg White, avocado. więcej...
|
|
2441 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Odpoczywanie - 9 godziny, Spanie - 7 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
|
|