|
|
1012 kcal
|
Tłusz: 28,50g | Białk: 72,38g | Węglo: 115,87g.
Śniadanie: Café com Leite Integral, Parati Biscoito de Leite, Pão de Leite. Lunch: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Przekąski/Inne: Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Mais Vita Biscoito Integral, Peito de Peru Light, Pão Integral os Clássicos. więcej...
|
|
1896 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 37 minut, Bieżnia - 18 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 11 minut, Brzuszki - 5 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 49 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi HIANDRA ALVES
|