Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 lutego 2017
|
89,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1404 kcal
|
Tłusz: 72,83g | Białk: 77,18g | Węglo: 112,45g.
Śniadanie: Linea Adoçante Sucralose Líquido, Mãe Terra Guaraná em Pó, Nescafé Tradicional, Elegê Leite Semidesnatado, Vitalin Quinoa em Flocos. Lunch: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Queijo Parmesão (Ralado), Estrogonofe de Frango, Aurora Suco de Uva Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha Refogada, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Obiad: Probiótica 3 Whey Protein, Elegê Leite UHT Desnatado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Nescau Achocolatado, Batata Doce, Cenouras. Przekąski/Inne: Elegê Manteiga Extra com Sal, Bauducco Torrada Salgada, Chá (Infusão), Nestlé Nesfit Integral. więcej...
|
|
3085 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 35 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Maszyna do Ćwiczeń - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 35 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 20 minut, Ogladanie TV - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|