|
Решила в дни тренировок углеводы уменьшать и посмотреть что будет.Сегодня отлично прокачала свою кардашьян;)))очень круто с утра ходить в качалку,никого!;)))
|
1546 kcal
|
Tłusz: 57,29g | Białk: 133,77g | Węglo: 132,30g.
Śniadanie: Вареное Яйцо, Арахис, Окей Сыр Пошехонский, Простоквашино Молоко 2,5%, Русский продукт Овсянка Монастырская. Lunch: Хек, Увелка Крупа Гречневая, Болгарский Перец, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Морковь. Obiad: Вареное Яйцо, Роскар Яичный Белок, Дикси Сербская Брынза, Болгарский Перец, Капуста, Куриная Грудка Отварная. Przekąski/Inne: Капуста, Огурец (без Кожуры), Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Миндаль, Яблоко Желтое. więcej...
|
|
1938 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
я эту неделю пытаюсь выработать привычку рано вставать. Хочу по утрам ходить, ибо да, народа в зале счас ну пипец, надо же резко к лету подкачаться)), а после работы силы покидают ))
05 kwi 17 przez użytkownika: Red FOXy
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|