Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lutego 2017
|
88,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 5,2 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1755 kcal
|
Tłusz: 55,90g | Białk: 192,57g | Węglo: 124,21g.
Śniadanie: Простоквашино Сметана 10%, Оладьи на Кефире. Lunch: Простоквашино Сметана 10%, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Приготовленные Грибы (без Жира), Троекурово Куриное Филе, Винегрет без Масла, Coca-Cola Кока-Кола Зеро. Obiad: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Диетическая Творожная Запеканка, Простоквашино Сметана 10%, Винегрет без Масла, Приготовленные Грибы (без Жира), Троекурово Куриное Филе, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. Przekąski/Inne: Три Правила Грибной Крем-Суп со Сливками, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, VPLab Nutrition Protein Bar 60%, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, Bombbar Протеиновый Батончик, Coca-Cola Кока-Кола Зеро. więcej...
|
|
3491 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
15 lut 17 przez użytkownika: realerq
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|