Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lutego 2017
|
80,6 kg
Do tej pory straciłeś: 11,4 kg.
Wciąż do stracenia: 7,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1389 kcal
|
Tłusz: 43,33g | Białk: 47,07g | Węglo: 198,90g.
Śniadanie: AH Vezelrijke Havermout Fijne Vlokken, Banaan, Rozijnen, AH Amandelmelk Ongezoet, Groene Thee, Gedroogde Pruimen, Eierkoek, Water. Obiad: Melkunie Luchtig Toetje Aardbei, Water, AH Maaltijdsalade Kip Ketjap. Przekąski/Inne: Muffin met Chocolate Chip, Groene Thee, Groene Thee, Water. więcej...
|
|
2818 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 27 minut, Bieganie - 10/kph - 6 minut, Kulturystyka - 45 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 12 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|