|
i have been going to a trainer and working very hard. my muscles ache and i am very puffy. i hope that the water retension goes away soon and i see better results
|
88,9 kg
Do tej pory straciłeś: 16,8 kg.
Wciąż do stracenia: 20,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1762 kcal
|
Tłusz: 57,70g | Białk: 103,92g | Węglo: 199,22g.
Śniadanie: soy mix, greek yogourt strawberry, Nabob Skinny Latte, All-Bran Buds. Lunch: banana, sugar snap peas, tex-mex shredded cheese light, Classic Ranch Yogurt Dressing, turkey breast, Water, weight watcher's ww tortillas. Obiad: Beef or Meat Gravy, shirriff mousse, Skinny Latte, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), i can't believe its not butter, honest earth mashed, green beans, roast beef. Przekąski/Inne: Clementines, melba, old cheese, thin addictives. więcej...
|
|
2928 kcal
|
Ćwiczenie:
circuit with martin - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|