Dziennik paxcoil, 18 lut 17

moi rebond une fois par semaine. 

fatbom ? rebond ? ne me laissez pas ignorante ! 

moi pas de rebond :) à toi de tester si ça te convient ou pas, chaque organisme réagit différemment face à ça :o (perso j'ai pas encore tenté, pas eu l'envie/besoin) ya un gars il faisait 130 kgs il vient d'atteindre les 99kgs, il nous disait qu'il se faisait un rebond glucidique par semaine un bon gros 3000 kcals et ça n'avait pas d'impact pour lui (il fait de la muscu à côté aussi ;) ) un exemple de fatbomb qui a été posté : "60g de mascarpone et 60g de fromage frais type Saint-Morêt / 30g huile de coco / 30g de beurre/ édulcorant vanillé selon votre goût / 50g de chocolat noir à 90% cacao/ beurre de cacahuète (faire attention aux glucides). Faites deux préparations que vous superposerez dans des petits moules en silicone avant de les placer au congélateur. 1er appareil: mixer mascarpone, fromage frais, beurre + édulcorant, réserver. Faire fondre chocolat et huile de coco, sucrer selon votre goût. Superposer les couches : chocolat, crème blanche et peanut butter. Congeler 20min minimum. Dégustez!" yen a plein d'autres, suffit de chercher sur google ;) voilà :) en tout cas félicitations pour cette perte, peut être que ton gros cheatmeal de la semaine (avec les cacahuètes) a été bénéfique finalement :D 

Toute nouvelle ..... 25 kg à perdre .... c'est quoi rebond ? C'est une journée sans calculer ? Et fatbomb ? Merci à vous de vos réponses 

Un rebond glucidique est en fait un jour ou tu donne beaucoup plus de sucre à ton corps pour le trompé et lui faire croire qu'il n'est privé de rien pour pas qu'il se bloque et met tout en réserve en se servant des muscu comme énergies.! Le fatbomd si je me trompe pas une une dose d'énergie avant l'exercice pour booste un peu! Corrigé moi si je me trompe! 

Personnellement je ne m interdit pas de manger un gateau en boulangerie,ou quand mes neveux font leur anniversaire,pour noel,jour de l an..de manger un bout de gateau/glace bourrée de sucre..on va dire je l ai retiré a 90/95% du temps...la pdt 3 semaines je fais la 1ere phase Atkins pour brutaliser mon organisme,,apres je reprends plus cool au niveau glucides...si mon corps accepte 3 semaines...mais je suis deja passer par plusieurs étape avant...je l ai pas fait brusquement du jour au lendemain..Toi seul peut juger des capaciter de ton corps...et seul l experience te répondra... 

il faut éviter les rebonds ... aprés quand ton corps le réclame trop fort depuis trop de temps faut se laisser UN PEU tenter! ;) 900 g c'est pas une petite perte! contente pour toi