Dziennik steffrite, 18 lut 17

t inquiete, je suis a 100 par jour! ;) 

Tu peux aller jusqu'à 1,2 g / 1,5 g par kilo de poids sans pb....Pour les moqueries autour de toi, oublie les.... Notre entourage réagit parfois bizarrement quand on arrive à réaliser des objectifs qu'eux-même ne croyaient pas possible ... les moqueries, "c'est comme de la jalousie"... Tiens bon et dis-leur que les 20 kg de perdus montrent que tu as raison de t'intéresser à la nutrition ... 

Peu être un peu de jalousie dans leur fond intérieur... 😂😂 le principal c'est que tu te sentes mieux ainsi, au diable les moqueries 😉 

si ça peux te consoler vis à vis de tes proches moi je t'admire ! 

Bravo :) Il n'y a que ca a dire. Tous ceux qui se marre sont des jaloux. A point c'est tous ;)  

Bravo , j'aimerais bien que ça m'arrive de perdre autant 👍🏻 

Bonjour, ne t'inquiète pas trop si tu dépasses un peu tes objectifs sur une journée, l'important est d'équilibrer sur une période plus longue, ce qui se fait assez naturellement même sans trop surveiller. Ne t'inquiète pas trop non plus de ce que pense les autres, tu as une belle réussite à ton tableau et ceux qui te critiquent n'en ont surement pas fait autant... juste mon avis sur le plat en photo, il me simple bien triste, tu as atteint ton objectif tu peux te permettre un peu de calorie en plus dans tes plats sans dépasser les calories indiquées par fatsecret bien sûr, moi j'aurais mis moins d'épinards, 200g de pâtes et un peu de sauce sur le poisson pour obtenir un plat qui ne dépasse pas 350kcal. Bonne continuation :-) 

200g de pâtes ?? Parfait pour la rétention, constituée à 80% de blé dur c'est top (ironie) dans le cadre d'un rééquilibrage alimentaire.. Au passage 1.5g à 2g / kg de poids de corps n'a rien d'aberrant donc 50g de protéines c'est bien trop peu.. Bonne soirée  

Lui proposer 200g de pâtes alors qu'elle en a déjà mangé le midi ce n'est pas un très bon conseil ça !!! Ce plat est parfait pour le soir... perso je mets de la crème liquide dans les épinards avec de l'ail et persillade, nature je n'aime pas. Mais ça c'est chacun ses goûts !!