|
Потихонечку карабкаемся
|
124 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1206 kcal
|
Tłusz: 42,79g | Białk: 79,45g | Węglo: 127,64g.
Śniadanie: Каша Рисовая на Молоке, Чай с Сахаром. Lunch: Яблоко, Соленые Огурцы с Укропом, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Плов с Курицей. Obiad: Nestle Шоколадные Шарики, Лебедянь Молоко Молоко 2,5%, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Помидоры. Przekąski/Inne: Чай с Сахаром, Яблоко, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). więcej...
|
|
6080 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Kulturystyka - 1 godzina i 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina, Ogladanie TV - 3 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|