|
На пятьдесят оттенков стройнее: как потели Дакота Джонсон и Джейми Дорнан
К съемкам продолжения фильма, который критики насмешливо окрестили «порно для домохозяек», героев готовила звездный тренер Рамона Браганза (Ramona Braganza). Как оказалось, Дакоте пришлось попотеть больше, чем ее экранному возлюбленному — мистеру Грею 😏
Тренировались актеры прямо на съемочной площадке в портативном спортивном зале — трейлере Mobile Physique, который Браганза прихватила с собой. Джонсон занималась пять раз в неделю сессиями от 20 до 45 минут. Дорнан встречался с тренером один-два раза в неделю и занимался по 30 минут.
📍Ежедневные упражнения Дакоты состояли из растяжки, йоги, кардио- и силовой нагрузки. Тренировка актрисы начиналась со стретчинга и упражнений для ног с утяжелением. Продолжалось занятие по программе 3-2-1: три кардиосета, два — силовых и один — на выносливость. В перерывах между съемками актриса находила время и на йогу.
📍Тренировка Джейми Дорнана начиналась с 5-10 минут растяжки и прыжков со скакалкой. Затем он переключался на мышцы ног — делал приседания, выпады и становую тягу.
|