Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 stycznia 2012
|
75,0 kg
Do tej pory straciłeś: 17,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2172 kcal
|
Tłusz: 77,25g | Białk: 159,41g | Węglo: 230,28g.
Śniadanie: shredded parmasan cheese, Coffee (Brewed From Grounds) , Egg, 100% Liquid Egg Whites, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). Lunch: ground turkey, Pears, Apples, black bean soup. Obiad: Provolone Cheese, Colby Jack Cheese, 100 Calorie Butter Mini Popcorn Bags, Apples, Clementines. Przekąski/Inne: beef jerky, Frozen Mixed Berries, Lowfat cottage cheese small curd 1%, Clementines, Greek Style Nonfat Yogurt - Blueberry. więcej...
|
|
2432 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
|
|