|
Assumo 1200 Kcal giorno e spendo circa 2500 mediamente. sto scendendo 1,2 Kg. speriamo di continuare così
|
1150 kcal
|
Tłusz: 18,41g | Białk: 69,53g | Węglo: 127,72g.
Śniadanie: Caffè Decaffeinato, Molino Nicoli Anellini di Cereali al Miele, Latteria Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Mela, Caffè Decaffeinato, Pane tipo Rosetta, Olio Extravergine di Oliva Prodotto, Insalata Mista Verde, Dal Salumiere Prosciutto Crudo. Obiad: Mandarino, Pane Comune, Broccoletti Saltati in Padella, Carne di Petto di Tacchino (Cotto, Arrosto). Przekąski/Inne: Marmellata d'arance, Mulino Bianco Fetta Biscottata Integrale, Pavesini Pavesini. więcej...
|
|
2723 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 15 minut, Ogladanie TV - 4 godziny, Stanie - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 25 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Aldo.Ceccobelli
|