Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 lutego 2017
|
88,5 kg
Do tej pory straciłeś: 32,9 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1946 kcal
|
Tłusz: 73,52g | Białk: 126,61g | Węglo: 186,46g.
Śniadanie: Bolo Linhaça no Microondas, Continente Chocolate em Pó Magro, Chá (Infusão), Lactifeita Queijo Fresco Magro Mafra. Lunch: Frango Assado, Pingo Doce Pão de 8 Cereais, Vinho Tinto de Mesa, Tomates Vermelhos, Derovo Clara de Ovo Derovo, Ovo Mexido, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Nespresso Café Expresso, Esparguete (Cozido). Obiad: Mangas, Pingo Doce Pão de 8 Cereais, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Chá (Infusão), Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado. Przekąski/Inne: Avelã, Maçãs Granny Smith, Chá (Infusão), Lactifeita Queijo Fresco Magro Mafra, Banana. więcej...
|
|
2674 kcal
|
Ćwiczenie:
forcamux - 1 godzina i 25 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|